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変顔は健康に良い? フェイシャルエクササイズの正しい方法

更新日:

最近、元歌のお兄さんである「横山だいすけ」お兄さんが、『変顔は健康に良い』とブログで綴ってましたね。

では、何故健康に良いのでしょうか?そして、アンチエイジングや小顔には効果あるんでしょうか?

変顔の健康と美容効果にまとめてみました。

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変顔が健康に良いわけ

顔には57もの表情筋があると言われています。しかし、日本語を喋っているだけでは、20%しか使わないので段々衰えていくのは当たり前なんですね。

なので、変顔をすることにより普段使わない表情筋を動かせば、新陳代謝が促され、健康に繋がるというのは納得です。

また、女性に嬉しいのは、衰えた筋肉によるたるみを改善させ、アンチエイジングや小顔効果があるとも言われています。

シワの原因が皮下脂肪による"たるみ"だった場合は、効果があるんですね^^

普段使わない表情筋はシワの原因になる?

ただ悩ましいのは、普段しない表情をして、新たに表れるシワ(以下、表情ジワ)については、戻りにくくなってしまうということです。

そもそも無理に変顔をして、皮膚を伸び切った状態にしてしまうと、奥の皮膚にダメージが刻まれて、元に戻りにくくなってしまうんです。

赤ちゃんならまだしも、年齢を重ねるごとに、肌のコラーゲンが少なくなり、皮膚の弾力は失われていきます。

そんな時に、無理な変顔で皮膚を伸び切らせてしまうと、奥の皮膚(真皮の層)が正常でないので、刻まれてもとに戻りにくくなってしまうんです。

なので、フェイシャルエクササイズを行う際は、表情ジワをつくるようなエクササイズは避けるべきでしょう。

それには正しいエクササイズを取り入れる必要があります。

以下のサイトにシワを作らないためのエクササイズが記載されていますので、参考にしてみて下さい。

どうやって鍛える?

「Face Gym」の画像検索結果

手軽にアプリで鍛えたいって方にもいると思います。

そんな方にお勧めは、『FACE Yoga Free 5 step Method』や『Face Gym』というスマートフォンアプリです。

どちらも顔のエクササイズのやり方を教えてくれるアプリですので、やり方が分からない方にはお勧めです。

また、他にも目的別に用意されたアプリがあります。

『HONEY-STYLE KAO』というアプリは、毎日自分の顔を撮影し、顔の変化を記録できます。

こうすることによって、皮膚のくすみやニキビ予防などに利用できるのは、便利ですよね。

面白いのは、『フェイスダンスチャレンジ』というアプリです。

このアプリは、自分の顔を使ってゲームをするという仕組みになっており、

面白い顔であればあるほどハイスコアを叩きだせるようになっています(笑

夢中になって、友達同士で変顔を競いあったりしているうちに、自然と表情筋が鍛えられているっていうのも面白いですね(笑

まとめ

変顔は、普段使わない筋肉を使う為、新陳代謝を促し健康に繋がることが分かりましたね。

ただし、先にも言った通り、無理な表情を作ることはシワの原因にも成り得ますので、正しいやり方で行いましょう。

以上、何時までも健康でありたいものですね

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