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モデル美優の腹筋が凄い。トレーニング方法も公開!溝端淳平の筋肉画像も!

投稿日:

モデルの美優さんと俳優の溝端淳平さんの交際が発覚しました。

早速本人たちのインスタを覗いて見ると、目に付くのは腹筋を誇張するインスタ画像が多いこと・・・・。

え、実はかなりの筋トレマニア?

これは調べなければいけないと思い、腹筋画像や腹筋のトレーニング方法まで探ってきました!

(下に続く)

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モデル美優の腹筋画像

まずはモデル美憂さんの見事な腹筋画像をどうぞ!

引用元:本人インスタより https://www.instagram.com/miyu11_20/

引用元:本人インスタより https://www.instagram.com/miyu11_20/

引用元:本人インスタより https://www.instagram.com/miyu11_20/

引用元:本人インスタより https://www.instagram.com/miyu11_20/

いやぁ、男の俺から見ても、見事な十字架ですよ!下心とかまったく抜きにして、感嘆します。 

いくらモデルとはいえ、ここまで鍛える人も珍しいんじゃないでしょうか。

一体ここまでの腹筋、どうやって鍛えたんでしょうか。

モデル美優の腹筋トレーニング方法

本人のブログに、腹筋に十字架を入れるためのトレーニング動画が公開されていました!

  1. 立ったまま肩幅に足を広げる
  2. 腹筋に力を入れて、絞ったまま左右に大きくねじる
  3. これを30秒間継続して15秒間休憩する
  4. 以上を3セット

立ったまま肩幅に足を広げる

1.立ったまま肩幅に足を広げる

2.腹筋に力を入れて、絞ったまま左右に大きくねじる

3.これを30秒間継続して15秒間休憩する

引用元:美優オフィシャルブログ https://ameblo.jp/miyu-officialblog/entry-12424613587.html?frm_src=thumb_module

どうやらコツは、鏡で自分の腹筋を見ながらトレーニングを行うことらしい。なるほど、見ることでしっかり動いてるのが確認出来るってことなんだね!

 

自分でも試にやってみましたが、30秒っていうのが長い。そして地味に腹筋に痛みがくる。。。苦しい。。。

え、これを3セット?いやいや、ちょっと待って。。。休憩もうちょっと長く・・・

 

ってぐらいやりがいのある?トレーニングでした(^-^;

 

後は、この苦しいのが腹筋の十字架に繋がるんだ!って思ってやる人がどれだけいるかですね。

 

ちなみにですが、痛いのは筋肉痛のせいであって、筋肉が肥大化して収縮して新しい筋肉が付く前兆です。

なので、ハロー筋肉ってことで本来は喜ばしいことなんです(笑

逆にあんまり軽い負荷だと効果は薄いってことですね。

モデル美優さんの腹筋に対するコメント

30秒も経ってないのにお腹が痛くなってビックリ!!
腹筋ってこういう鍛え方もあるんだ!
ウエスト細っ!!!美優さんの見事なクビレはこういう努力から来てるんだね。
美優さんのようになりたいから、私もジム通おうかな。。。

 

さすが人気モデルさんだけあって、ウエスト羨ましい系のコメントが多いですね。

気持ち分かりますね、あれだけのクビレはさすがって思わず見入ってしまいます!

後は、腹筋の鍛え方にも色々あるんだな、と。特に捻じることによって、腹筋に十字架を入れる所は初耳でした。

試しに今度ジムで取り入れてみようかな。。。

 

後は美優さんの言う通り、寒い時期で気持ちが落ち込みやすい時期だからこそ、体を鍛えて前向きに行きましょう!

溝端淳平の筋肉も凄い

彼氏である溝端淳平さんの筋肉も負けず劣らず素晴らしいです。下の動画は映画の予告編ですが、見事な肉体美を披露なさっています^^

これは筋肉美男美女のカップル誕生ですね!

美男美女っていうだけでなく、筋トレマニアカップルという称号?も付きそうで、メディアは扱いやすいかも?(笑

 

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